一、高血压发病的常见人群有以下几类：

老年人群：主要是由于老年人血管动脉硬化程度逐渐加重、血管弹性逐渐减退，相对一般人来说易发生高血压病。

有家族高血压病史的人群：对于父母有高血压病的人群来说，受遗传因素影响，子女发生高血压病的情况也有所增加。

生活方式不健康的人群：比如高蛋白、高脂肪食物摄入过多、盐摄入量过多、有长期饮酒史等这类不健康生活方式的人群，高血压病的发病率也明显高于其他正常人群。尤其是饮食方面不健康可能会导致肥胖的发生，也会在一定程度上增加高血压病的发病风险。

其他：比如长期生活在嘈杂环境中的人群，因嘈杂环境会促使人的交感神经兴奋，使机体释放儿茶酚胺类物质，从而促使心率加快、外周血管收缩，久而久之这类人群高血压病的发生率也会有所增加。

总的来说，高血压发病的常见人群包括老年人、有家族高血压病史的人群、生活方式不健康的人群以及其他如长期生活在嘈杂环境中的人群等。对于这些人群来说，保持健康的生活方式和定期监测血压是非常重要的。

高血压：临床表现、护理常规与饮食注意事项

二、高血压的临床表现

高血压，也被称为“无声的杀手”，通常没有明显的症状，但长期高血压会对身体造成严重的损害。以下是一些可能的高血压临床表现：

头痛：通常发生在后脑勺或太阳穴，可能是持续性的或间歇性的。

眩晕：尤其是在突然站立时，可能会感到眩晕。

心悸：心脏跳动不规律，可能伴有胸闷或气短。

疲劳：经常感到疲劳，即使充分休息后也无法缓解。

视力模糊：血压升高可能导致视力模糊或暂时性失明。

三、高血压的护理常规

定期监测：定期监测血压，了解血压状况，及时调整治疗方案。

规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于降低血压。

适量运动：适量的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，降低血压。

放松心情：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

遵医嘱：遵循医生的建议，按时服药，不随意增减药物剂量。

四、高血压的饮食注意事项

控制盐分摄入：重点减少盐的摄入，尤其是加工食品和腌制食品中的盐。

增加钾的摄入：应该多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、蘑菇等。

控制脂肪摄入：尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、快餐等。

增加膳食纤维的摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。

控制饮酒：饮酒过量会使血压升高，高血压患者应限制饮酒量。

饮食清淡：避免进食过辣、过咸、过油腻的高热量食品，尽量保持饮食清淡，多食蔬菜、水果。

                                        作者：江安县人民医院   张建兰